간 기능 개선 영양소 정리
간은 인체 내에서 대사, 해독, 저장, 합성 등 다양한 생리적 기능을 수행하는 핵심 장기입니다. 특히 간은 체내에 흡수된 각종 물질을 분해하거나 저장하며, 외부에서 들어온 독소를 해독해 전신으로 퍼지는 것을 막아주는 중요한 역할을 합니다. 하지만 바쁜 현대인의 생활 패턴은 잦은 음주, 불규칙한 식사, 스트레스, 수면 부족 등으로 간에 지속적인 부담을 주고 있으며, 그 결과 간 피로, 지방간, 간염 등 다양한 문제로 이어질 수 있습니다. 간은 통증을 잘 느끼지 못하는 ‘침묵의 장기’이기에, 증상이 나타났을 땐 이미 상당 부분 기능 저하가 진행된 상태인 경우가 많습니다. 따라서 평소 간 기능을 보호하고 개선하는 데 도움이 되는 영양소를 충분히 이해하고 꾸준히 섭취하는 것이 무엇보다 중요합니다. 이 글에서는 ..
2025. 8. 3.
