직장인단식하기1 직장인을 위한 간헐적 단식 직장인들은 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기 어렵습니다. 특히 체중 관리와 식사 조절은 일과 병행하기 쉽지 않죠. 이에 따라 최근 많은 직장인들이 간헐적 단식을 선택하고 있습니다. 하지만 무작정 단식을 시작하기보다는, 직장인의 라이프스타일에 맞는 식단 구성이 중요합니다. 이 글에서는 아침을 거르고, 점심에 집중하며, 간편하게 구성할 수 있는 간헐적 단식 식단에 대해 자세히 알아보겠습니다.아침 거르기 전략: 직장인을 위한 단식 루틴많은 직장인들이 채택하는 간헐적 단식 방식은 ‘16:8’입니다. 하루 16시간은 단식하고, 나머지 8시간 동안 식사를 하는 방식인데, 가장 일반적인 패턴은 아침을 거르고 점심부터 식사를 시작하는 것입니다. 아침을 거르는 것이 처음엔 힘들 수 있지만, 올바른 방식으로 준비하면 성공률.. 2025. 7. 14. 이전 1 다음
