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코로나와 감기 차이 쉽게 이해하기 감기와 코로나는 모두 호흡기 질환으로 증상이 유사해 구별이 어려운 경우가 많습니다. 하지만 원인, 전염성, 증상 지속 기간, 치료 방법 등에서 분명한 차이를 보입니다. 이번 글에서는 코로나와 감기의 근본적인 차이점을 쉽게 이해할 수 있도록 정리해 드립니다.감기의 원인과 코로나의 원인감기와 코로나는 모두 바이러스 감염으로 인해 발생하지만, 원인이 되는 바이러스의 종류가 다릅니다. 감기는 일반적으로 리노바이러스, 코로나바이러스(코로나19와는 다른 종류), 아데노바이러스 등 다양한 바이러스에 의해 발생합니다. 반면, 코로나는 정확히는 SARS-CoV-2라는 단일 바이러스에 의해 발생합니다. 감기는 일 년 내내 발생할 수 있지만 특히 환절기에 자주 나타납니다. 이는 온도 차이로 인해 면역력이 약화되면서 감기 바.. 2025. 7. 13.
갱년기여성 건강한 체중감량법 40대 이후로 갱년기가 오는 여성은 호르몬 변화로 접하면서 단것을 자주 찾고 체중이 쉽게 증가하기에 이전보다 감량이 훨씬 어려워집니다. 이 시기의 다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라 건강을 유지하고 삶의 질을 높이기 위한 중요한 관리입니다. 과연 갱년기 여성이 무리하지 않으면서도 꾸준히 건강한 체중을 유지할 수 있는 식습관, 운동, 그리고 일상 루틴은 어떻게 해나가야 할까요?식습관: 호르몬 변화에 맞춘 균형 잡힌 식사 전략갱년기에는 에스트로겐과 같은 여성호르몬의 분비가 급격히 줄어들며, 신진대사 속도가 느려지고 복부 비만, 고지혈증, 인슐린 저항성 등의 문제가 쉽게 발생합니다. 따라서 이 시기의 식습관은 호르몬 변화에 맞춰 균형 잡힌 영양 섭취가 핵심입니다. 우선 단순당이나 흰빵, 설탕이 많이 든 .. 2025. 7. 12.
중년 뱃살 고민? 지금 실천할 4가지 습관 중년 여성이라면 한 번쯤 느끼게 되는 뱃살의 불편함. 예전엔 잘 맞던 바지가 갑자기 꽉 끼고, 거울 속 배 둘레가 자꾸 신경 쓰이기 시작합니다. 갱년기, 스트레스, 운동 부족 등 다양한 원인이 복부 비만으로 이어지는데요. 뱃살은 외적인 문제를 넘어서 건강에도 직결되므로 반드시 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 중년 여성에게 꼭 필요한 4가지 뱃살 관리 습관을 음식, 운동, 생활습관, 마음가짐 측면에서 자세히 소개합니다.1. 음식부터 바꿔야 뱃살이 빠진다중년 여성의 뱃살은 단순한 체중 증가가 아니라, 호르몬 변화로 인한 내장지방 축적 때문입니다. 특히 에스트로겐이 줄어들면서 지방이 허리와 복부에 몰리기 시작하는데, 이때 가장 중요한 것이 음식 조절입니다.우선, 정제 탄수화물 섭취를 줄이고 복합 탄수화물 위.. 2025. 7. 12.
여성 갱년기 극복하는 방법 (음식,마음,운동) 갱년기는 40대 이후 여성에게 찾아오는 자연스러운 생리적 변화지만, 그 증상과 영향은 개인차가 크고 삶의 질을 저하시키기도 합니다. 최근에는 갱년기를 단순히 '견뎌야 하는 시기'가 아니라 적극적으로 관리하고 돌보아야 할 중요한 건강 이슈로 인식하는 분위기가 확산되고 있습니다. 이 글에서는 특히 식단, 마음관리, 운동의 세 가지 관점에서 최신 갱년기 관리법을 소개합니다.식단으로 다스리는 갱년기 – 건강의 첫걸음여성 갱년기의 대표적 원인은 여성호르몬인 에스트로겐의 감소입니다. 이로 인해 안면홍조, 불면증, 골다공증, 우울감 등 다양한 증상이 나타나며, 식단은 이러한 증상을 완화하고 건강한 삶을 이어가는 핵심 열쇠가 됩니다. 가장 대표적인 갱년기 식품은 콩류입니다. 두유, 두부, 된장, 청국장 등에 들어있는 .. 2025. 7. 12.

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