건강하게오래사는법1 오래 살고 싶다면 이것 7가지 !!! 사람이 오래 살고 싶은 마음은 누구나 같다. 하지만, 건강하게 오래 사는 것과 골골백세는 다르다. 기자이자 장수학 전문가인 댄 뷰트너는 100세이상 장수 노인이 가장 많은 네 곳을 연구 조사했고, 그 결과를 책 으로 내 베스트 셀러가 된다. 1. 꾸준히 몸을 쓰되 과로하지는 마라. 화이트 컬러 직종보다 블루 컬러 직종이 더 오래 산다는 이야기가 있다. 몸을 많이 쓸 수록 더 오래 산다는 것이다. 하루종일 책상에 앉아 있는 사람보다는 아무래도 외근이나 현장에서 몸을 쓰며 땀도 흘리는 일이 육체적으로는 힘들지만 몸의 근육들이 활발하게 움직이기 때문에 순환도 잘 돼고 건강에 더 좋을 것이다. 하지만, 뭐든 과유불급! 과로하지 말고 충분히 쉬어 주어야 한다. 2. 배부르게 먹지 말고, 야채를 많이 먹고, 고기와.. 2022. 11. 30. 이전 1 다음
