셀프힐링에너지

스마트폰은 현대인의 일상에서 빼놓을 수 없는 필수 도구가 되었습니다. 통화와 메시지뿐만 아니라 뉴스, 학습, 업무, 여가까지 다양한 용도로 활용되며 우리의 생활을 크게 변화시켰습니다. 하지만 그만큼 장시간 사용으로 인한 부작용도 증가하고 있으며, 가장 대표적인 문제가 바로 눈 건강 문제입니다. 눈은 외부 자극에 민감한 기관이기 때문에 잘못된 습관이나 과도한 스마트폰 사용이 누적되면 시력 저하, 안구 건조증, 눈의 피로, 심지어 만성 질환으로 이어질 수 있습니다. 본 글에서는 스마트폰 사용이 눈에 미치는 영향을 구체적으로 알아보고, 일상 속에서 실천할 수 있는 예방과 관리법을 상세히 소개합니다.블루라이트와 눈 건강의 관계스마트폰 화면에서 나오는 블루라이트는 눈 건강 문제의 핵심 원인 중 하나로 꼽힙니다. ..

물은 인체 생존과 건강 유지에 있어 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 음식 없이도 며칠은 버틸 수 있지만, 물이 부족하면 단기간에도 생명 유지에 위협이 됩니다. 그만큼 수분은 체내 대사, 체온 조절, 혈액 순환, 노폐물 배출 등 다양한 기능을 담당하고 있습니다. 하지만 많은 사람들이 정확한 하루 권장 섭취량을 알지 못하거나 물 대신 커피, 음료수 등으로 대체하는 경우가 많습니다. 본문에서는 하루 권장 물 섭취량의 기준과 그 과학적 근거, 나이와 생활습관에 따른 차이, 그리고 건강을 위한 올바른 물 섭취 습관을 구체적으로 살펴보겠습니다.하루 권장 물 섭취량의 기준하루에 필요한 물의 양은 개인의 체중, 활동량, 기후 조건에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로 세계보건기구(WHO)와 미국 국립과학원 의학연구..