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가을은 선선한 바람과 함께 몸이 긴장하기 쉬운 계절입니다. 특히 이 시기에 손발저림을 호소하는 사람들이 눈에 띄게 늘어나는데, 단순히 일시적인 증상으로 치부하기 쉽지만 실제로는 혈액순환, 신경 건강, 생활습관, 영양 불균형 등이 복합적으로 작용해 발생하는 경우가 많습니다. 이 글에서는 가을철 손발저림이 증가하는 주요 원인과 함께 일상에서 실천할 수 있는 예방과 해결 방법을 구체적으로 소개합니다.기온 변화로 인한 혈액순환 저하가을철 손발저림의 가장 큰 특징은 급격한 기온 변화에 따른 혈액순환 문제입니다. 여름 내내 확장되어 있던 혈관이 갑자기 찬 공기에 노출되면 수축 반응을 일으키게 됩니다. 손과 발은 신체의 말단 부위라서 혈류가 도달하는 시간이 가장 느리고, 혈관도 상대적으로 가늘어 쉽게 영향을 받습니다..

목 뒤 뻣뻣함과 두통은 흔히 분리된 증상처럼 보이지만, 실제로는 서로 밀접한 관련이 있습니다. 목의 근육과 신경, 혈류는 머리와 직접 연결되어 있어 작은 긴장이나 압박도 두통으로 이어지기 쉽습니다. 스마트폰과 컴퓨터 사용 증가, 스트레스 누적, 불규칙한 생활습관으로 인해 목 뒤 뻣뻣함과 두통을 동시에 호소하는 사례가 급격히 늘고 있습니다. 이번 글에서는 목 긴장과 두통의 의학적 연관성을 살펴보고, 생활 속에서 실천 가능한 예방과 관리 방법을 소개합니다.목 뒤 근육 긴장과 신경 압박으로 인한 두통목 뒤 뻣뻣함이 두통으로 이어지는 가장 대표적인 이유는 근육 긴장과 신경 압박입니다. 목과 어깨에는 승모근, 사각근, 후두하근 등 중요한 근육들이 얽혀 있으며, 이들은 장시간의 잘못된 자세나 스트레스에 쉽게 뭉칩니..