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고지혈증은 혈액 속에 중성지방과 콜레스테롤이 과도하게 축적되는 상태를 말하며, 동맥경화증과 같은 심혈관 질환의 주요 원인이 됩니다. 우리나라 성인의 상당수가 고지혈증 위험군에 속할 정도로 흔한 질환이지만, 조기에 관리하고 올바른 습관을 들이면 충분히 예방할 수 있습니다. 올해는 특히 건강한 생활 습관에 대한 사회적 관심이 높아지면서 고지혈증 예방을 위한 식습관, 운동법, 스트레스 관리가 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 정리해 보겠습니다.고지혈증 예방을 위한 식습관의 중요성고지혈증 예방에서 가장 핵심이 되는 부분은 바로 식습관입니다. 혈액 속 콜레스테롤은 우리가 섭취하는 음식과 밀접한 관련이 있기 때문에, 평소 어떤 음식을 먹는지가 건강을 좌우합니다. 기름..

수족냉증은 손과 발이 항상 차갑게 느껴지는 증상으로, 특히 여성에게서 흔히 나타납니다. 단순히 추위를 잘 타는 성향으로 생각하기 쉽지만, 실제로는 호르몬 변화, 혈액순환 문제, 빈혈, 생활습관 등 다양한 요인이 복합적으로 작용합니다. 증상이 심해지면 일상생활의 불편은 물론이고 건강 이상을 알리는 중요한 신호일 수도 있습니다. 이번 글에서는 의학적 근거를 바탕으로 여성에게 흔한 수족냉증의 원인과 효과적인 관리 방법을 자세히 살펴보겠습니다.호르몬 변화와 수족냉증여성의 수족냉증 발생에는 호르몬 변화가 큰 영향을 줍니다. 여성 호르몬인 에스트로겐은 혈관을 확장하고 혈류를 원활하게 하는 중요한 역할을 합니다. 하지만 생리 주기, 임신, 출산, 폐경 등 다양한 시기에 호르몬 수치가 크게 변하면서 혈관 조절 기능이 ..