수면 부족이 면역력에 주는 영향

수면은 단순히 피로를 회복하는 과정이 아니라 신체의 면역 기능을 유지하고 강화하는 데 필수적인 요소입니다. 최근 연구에 따르면 수면 부족은 면역력 저하와 직결되며, 감염 질환은 물론 만성 질환의 위험을 높이는 요인이 될 수 있습니다. 올해는 특히 ‘면역 건강’에 대한 관심이 높아지면서 수면과 면역력의 연관성이 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 수면 부족이 면역 체계에 어떤 영향을 미치는지, 그리고 건강을 지키기 위해 어떤 수면 습관을 가져야 하는지를 살펴보겠습니다.수면 부족이 면역 기능에 미치는 직간접적 영향수면은 신체가 낮 동안 받은 스트레스를 회복하고 손상된 세포를 재생하는 시간입니다. 특히 수면 중에는 면역 세포의 활동이 활발해지며, 세균이나 바이러스 같은 외부 침입자를 감지하고 공격하는 능력이 강..
카테고리 없음 2025. 9. 4. 02:44
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