셀프힐링에너지

뇌에서 세포로 전해지는 치유의 신호: 명상(Meditation) 수련을 통한 면역 체계 강화 및 만성 염증(Chronic Inflammation) 반응 조절의 과학적 근거면역 체계는 외부 침입자로부터 우리 몸을 보호하는 필수적인 방어 시스템이지만, 현대인의 만성 스트레스는 이 시스템을 오작동하게 만들어 **만성 염증(Chronic Inflammation)**이라는 '침묵의 살인자'를 유발합니다. 만성 염증은 심혈관 질환, 당뇨병, 자가면역 질환, 심지어 암과 신경 퇴행성 질환의 근본 원인으로 지목됩니다. 명상(Meditation) 수련은 **정신신경면역학(Psychoneuroimmunology, PNI)**의 관점에서, 뇌-신경계-면역계 간의 연결고리를 활용하여 이 만성 염증을 조절하는 가장 강력한 비약..

행복은 내면의 기술: 명상(Meditation) 수련을 통한 긍정 심리(Positive Psychology)의 핵심 요소인 감사(Gratitude)와 자비(Compassion)를 극대화하는 실천 전략긍정 심리학(Positive Psychology, PP)은 심리학의 초점을 **질병과 결함 치료**에서 **인간의 강점, 미덕, 최적의 기능**을 탐구하고 증진하는 것으로 전환한 학문입니다. 명상(Meditation) 수련은 이 긍정 심리학의 핵심 원리인 **감사(Gratitude)**, **자비(Compassion)**, **행복(Well-being)**을 인위적인 노력 없이 내면에서 자연스럽게 발현시키는 가장 효과적인 방법입니다. 특히 명상은 인간의 행복을 잠식하는 주범인 **쾌락적응(Hedonic Ada..