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신체의 뿌리, 발바닥 통증이 보내는 경고: 족저근막염 예방과 발 정렬의 과학안녕하세요! 여러분은 하루에 얼마나 걸으시나요? 우리는 매일 수천 걸음을 내딛으며 이동하지만, 정작 우리 몸을 지탱하는 가장 낮은 곳인 '발'에는 무심한 경우가 많습니다. 건물에 비유하자면 발은 '기초 공사'와 같습니다. 기초가 흔들리면 외벽에 금이 가고 지붕이 뒤틀리듯, 발의 정렬이 무너지면 무릎, 골반, 허리까지 연쇄적인 통증이 발생합니다. 오늘은 현대인 5명 중 1명이 경험한다는 족저근막염(Plantar Fasciitis)의 실체와 건강한 발을 지키기 위한 정밀 가이드를 준비했습니다.1. 발의 구조: 인체 최고의 충격 흡수 장치발은 총 26개의 뼈, 33개의 관절, 그리고 100개가 넘는 인대와 근육이 얽혀 있는 정교한 공학..

스마트폰 시대의 눈 건강 잔혹사, 블루라이트의 진실과 황반변성을 막는 3단계 보호 전략안녕하세요! 여러분은 오늘 아침 눈을 뜨자마자 무엇을 하셨나요? 아마 대부분의 현대인이 머리맡의 스마트폰을 확인하며 하루를 시작할 것입니다. 업무 중에는 모니터를 보고, 이동 중에는 다시 스마트폰을, 휴식 중에는 TV나 태블릿을 봅니다. 우리의 눈은 인류 역사상 그 어느 때보다 가혹한 '빛의 공격' 속에 노출되어 있습니다. 특히 그 중심에 있는 '블루라이트(Blue Light)'는 단순한 피로를 넘어 실명으로 이어지는 안질환의 주범으로 지목되기도 합니다. 오늘은 블루라이트의 실체와 눈 건강의 핵심인 황반을 지키는 과학적인 방법을 알아보겠습니다.1. 블루라이트(Blue Light)란 무엇인가? 양날의 검블루라이트는 가시광..