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내 몸속의 시한폭탄, 만성 염증의 실체와 이를 잠재우는 항염증 생활 습관안녕하세요! 특별한 병명이 없는데도 늘 몸이 무겁고, 여기저기 통증이 느껴지며, 피부 트러블이나 소화 불량이 끊이지 않으시나요? 만약 그렇다면 여러분의 몸은 지금 '만성 염증(Chronic Inflammation)'이라는 소리 없는 전쟁을 치르고 있는 중일지도 모릅니다. 오늘은 현대인의 모든 질병, 즉 비만, 당뇨, 암, 치매의 근본 원인으로 지목되는 만성 염증이 정확히 무엇인지, 그리고 어떻게 하면 이 불길을 끄고 건강한 상태로 돌아갈 수 있는지 과학적 근거를 바탕으로 상세히 알아보겠습니다.1. 급성 염증 vs 만성 염증: 착한 염증과 나쁜 염증의 차이흔히 '염증'이라고 하면 나쁜 것으로만 생각하기 쉽지만, 사실 염증은 우리 몸을 ..

조용한 뼈의 도둑, 골다공증 예방을 위한 칼슘과 마그네슘의 황금 비율: 왜 칼슘만 먹으면 위험할까?안녕하세요! 나이가 들면서 가장 걱정되는 질환 중 하나가 바로 뼈 건강입니다. 특히 여성분들의 경우 폐경 이후 골밀도가 급격히 낮아지며 '골다공증'의 공포에 직면하게 되죠. 하지만 우리가 뼈를 위해 가장 먼저 찾는 '칼슘 영양제'가 때로는 독이 될 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 뼈를 튼튼하게 만드는 진짜 비밀인 칼슘과 마그네슘의 황금 비율, 그리고 칼슘이 뼈로 잘 찾아가게 돕는 길잡이 영양소들에 대해 과학적으로 깊이 있게 알아보겠습니다.1. 왜 골다공증을 '조용한 도둑'이라 부를까?골다공증은 뼈의 양이 줄어들고 미세 구조가 무너져 작은 충격에도 쉽게 부러지는 상태를 말합니다. 무서운 점은 뼈가 부..