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스마트폰이 망가뜨리는 당신의 눈, 황반변성 예방의 핵심: 루테인과 지아잔틴의 과학적 배합비안녕하세요! 여러분은 오늘 하루 스마트폰이나 모니터를 얼마나 보셨나요? 잠들기 전 어두운 방안에서 스마트폰을 보는 습관은 없으신가요? 인류 역사상 현대인의 눈은 그 어느 때보다 가혹한 '블루라이트(Blue Light)' 노출 환경에 처해 있습니다. 특히 시력의 90%를 담당하는 '황반'은 한 번 손상되면 재생되지 않는 치명적인 부위입니다. 오늘은 소리 없이 다가오는 실명의 공포, 황반변성의 정체와 이를 막기 위한 내부 방패인 루테인, 지아잔틴의 중요성을 깊이 있게 파헤쳐 보겠습니다.1. 시력의 핵심, 황반(Macula)이란 무엇인가?우리 눈의 망막 중심부에 위치한 '황반'은 지름이 약 1.5mm에 불과한 아주 작은 ..

침묵의 살인자 고혈압, 약 없이 수치를 낮추는 식단의 마법: DASH 식단과 칼륨의 힘안녕하세요! 혹시 '침묵의 살인자'라는 별명을 가진 질병을 아시나요? 바로 고혈압(Hypertension)입니다. 혈압이 높아도 초기에는 특별한 증상이 없지만, 방치할 경우 혈관을 서서히 망가뜨려 뇌졸중, 심근경색, 신부전증이라는 치명적인 결과를 초래하기 때문입니다. 많은 분이 혈압약을 먹기 시작하면 평생 먹어야 한다는 두려움에 관리를 미루곤 합니다. 하지만 식단 조절만으로도 혈압약 한 알에 버금가는 효과를 볼 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 미국 국립보건원(NIH)이 고혈압 환자를 위해 고안한 최고의 식사법, DASH 식단의 모든 것을 파헤쳐 보겠습니다.1. 고혈압의 무서움: 왜 혈관 속 압력이 문제인가?혈압..