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면역력의 핵심 '장'을 살리는 법: 유산균 세대별 차이와 나에게 맞는 제품 고르기안녕하세요! 여러분은 우리 몸 면역 세포의 70~80%가 어디에 사는지 아시나요? 정답은 바로 '장(Intestine)'입니다. 최근 의학계에서는 장을 '제2의 뇌'라고 부를 만큼 중요하게 다루고 있습니다. 장내 미생물 생태계가 무너지면 단순히 소화 불량에 그치지 않고 면역력 저하, 피부 트러블, 심지어 우울증까지 유발할 수 있기 때문입니다. 오늘은 쏟아지는 유산균 제품 속에서 갈팡질팡하는 분들을 위해 프로바이오틱스, 프리바이오틱스, 그리고 최신 포스트바이오틱스까지 완벽하게 정리해 드리겠습니다.1. 장내 미생물 생태계: 유익균과 유해균의 전쟁우리 장속에는 약 100조 마리 이상의 미생물이 살고 있습니다. 이 미생물 생태계를 ..

내 몸의 에너지 조절자, 갑상선이 보내는 이상 신호: 저하증과 항진증 구별법 및 건강 관리 전략안녕하세요! 혹시 요즘 부쩍 잠을 자도 피곤하고, 날씨와 상관없이 추위나 더위를 심하게 타시나요? 아니면 특별히 먹는 양이 변하지 않았는데도 체중이 급격히 늘거나 줄어 고민이신가요? 이런 증상들은 우리 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 작은 기관, 갑상선(Thyroid)이 보내는 구조 신호일 수 있습니다. 갑상선은 우리 몸의 신진대사 속도를 결정하는 '엔진'과 같습니다. 엔진이 너무 빨리 돌거나 너무 느리게 돌면 차가 망가지듯, 갑상선 건강이 무너지면 전신 건강이 흔들립니다. 오늘은 갑상선 질환의 실체와 이를 지키기 위한 영양 전략을 완벽하게 파헤쳐 보겠습니다.1. 갑상선의 역할: 전신 세포의 에너지 사령탑갑상선은..