셀프힐링에너지

혈관 청소부 오메가-3, 왜 'rTG형'인가? 효능부터 신선도 체크법까지 완벽 정리안녕하세요! 몸의 근육을 만지다 보면 유독 몸이 차고 순환이 안 되어 근육이 딱딱하게 굳은 분들을 자주 뵙게 됩니다. 우리 몸의 혈관은 총 길이가 약 12만 km에 달하는 거대한 도로망과 같습니다. 이 도로에 찌꺼기가 쌓이고 피가 끈적해지면 전신 건강에 비상이 걸리죠. 이때 가장 먼저 추천되는 영양소가 바로 오메가-3입니다. 하지만 시중에는 너무 많은 제품이 있어 선택이 쉽지 않습니다. 오늘은 왜 사람들이 rTG형 오메가-3를 찾는지, 그리고 신선한 제품을 고르는 기준은 무엇인지 과학적으로 분석해 보겠습니다.1. 오메가-3의 핵심 성분: EPA와 DHA오메가-3는 우리 몸에서 스스로 만들지 못해 반드시 음식이나 영양제로 섭..

계단 오르기가 무서워졌다면? 관절 연골의 구원투수: 콘드로이친과 MSM의 과학적 효능안녕하세요! 예전에는 가뿐했던 계단 오르내리기가 힘겨워지거나, 비가 오기 전날 무릎이 욱신거리는 신호를 느끼시나요? 우리 몸의 관절은 평생 수백만 번 움직이며 마모되는 일종의 '소모품'과 같습니다. 특히 뼈와 뼈 사이에서 충격을 흡수하는 '연골'은 신경세포가 없어 70% 이상 손상되기 전까지는 통증을 느끼지 못하는 침묵의 조직입니다. 오늘은 연골을 구성하는 핵심 성분인 콘드로이친과 천연 통증 완화제라 불리는 MSM(식이유황)의 효능을 깊이 있게 파헤쳐 보겠습니다.1. 연골의 구조와 노화: 왜 관절은 아픈 걸까?관절 연골은 약 3~5mm의 아주 얇은 막으로 이루어져 있습니다. 주성분은 수분, 콜라겐, 그리고 수분을 붙잡아 ..